Смалько Ольга Степановна
Закаливающие процедуры.
Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания - родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности.
Обращаю внимание: закаливание помогает предотвратить лишь те болезни, которые связаны с неблагоприятным воздействием именно физических факторов окружающей среды. Закаливание ни коим образом не может уменьшить частоту инфекционных болезней - если в детском саду ветрянка или началась эпидемия гриппа - заболеет обязательно. Но именно закаливание позволяет многократно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, частоту и вероятность осложнений.
Еще раз подчеркиваю главное. Ребенок не нуждается в закаливании, ребенок нуждается в естественном, гармоничном образе жизни. Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая, прохладная детская комната - в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней.
Физическое воспитание - осуществляется в соответствии с требованиями физвоспитания в образовательном учреждении: утренняя гимнастика и дважды в неделю физкультурные занятия.
Закаливающие процедуры - относятся к меропр
иятиям, повышающим сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ. Постоянных противопоказаний к проведению закаливания нет. Выбор метода закаливания обусловлен местными условиями, а эффективность связана с соблюдением основных принципов закаливания: - постепенность увеличения закаливающих воздействий; - систематичность; - учет индивидуальных особенностей организма; - проведение на фоне положительных эмоций; - многократность (использование нескольких физических агентов); - полиингредиентность (тренировки к слабым и сильным, быстрым и замедленным раздражителям).
К местным методам закаливания относятся:полоскание горла прохладной водой, хождение босиком по полу, сон в холодный период года с открытыми окнами (фрамугами) и др.
К общим методам закаливания относятся: ванны, душ, бассейн и др.
Для детей без ограничения могут применяться следующие закаливающие процедуры:
-
прогулки на открытом воздухе 2 раза в день общей продолжительностью не менее 4 часов в соответствующей одежде в любую погоду;
-
воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 10-15 минут при температуре воздуха +18-20 град. С;
-
дневной сон на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха +14-15 град. С;
-
умывание водой температуры +14-15 град. С, при этом дети моют шею, верхнюю часть груди, руки до плеч;
-
контрастное обливание стоп по схеме: для здоровых детей до 3 лет - 38-22-38-22 град. С, старше 3 лет - 38-18-38-18-38 град. С; для ослабленных детей - 38-28-38-28-38 град. С;
-
пребывание на солнце в летнее время может быть дополнено хождением босиком по хорошо очищенному грунту.
